今朝はご近所へ。
スタートは4:50、帰宅は5:50。
前半は向かい風。
登りで休みたいのに、信号のつながりが良い。
苦しみながらクリア。
後半のK18は追い風、楽に進む。
K22は風に煽られながら消化。
踊場まで戻って自宅へ。
体重は軽めなのに登りがつらい。
数をこなせば少しは楽になるか?
継続していきたい。
速度(Avg) | 27.6km/h | 速度(Max) | 45.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 22km | 獲得標高 | 221m |
移動時間 | 48分 | 総時間 | 57分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:15 | 1% |
Zone 4 | 14:24 | 30% |
Zone 3 | 17:40 | 37% |
Zone 2 | 10:11 | 21% |
Zone 1 | 3:01 | 6% |
other | 2:22 | 5% |
Total | 47:53 | - |
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