朝練:ご近所(1/21 22km 48min)

2019/01/21

7005mkII ご近所 ライド 平日

今朝はご近所へ。
スタートは4:50、帰宅は5:50。

前半は向かい風。
登りで休みたいのに、信号のつながりが良い。
苦しみながらクリア。

後半のK18は追い風、楽に進む。
K22は風に煽られながら消化。
踊場まで戻って自宅へ。

体重は軽めなのに登りがつらい。
数をこなせば少しは楽になるか?
継続していきたい。

速度(Avg) 27.6km/h 速度(Max) 45.4km/h
ケイデンス(Avg) 76rpm ケイデンス(Max) 107rpm
心拍数(Avg) 153bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 22km 獲得標高 221m
移動時間 48分 総時間 57分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:15 1%
Zone 4 14:24 30%
Zone 3 17:40 37%
Zone 2 10:11 21%
Zone 1 3:01 6%
other 2:22 5%
Total 47:53 -

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