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ぐるっとハーフ(6/20 20.5km 99min)

2021/06/20

いずみ中央ジョグ休日瀬谷朝踊場

今日はぐるっとハーフ。

スタートは7:25。
少し速めを意識して走り出す。
でも中盤ぐらいからペースダウン。

終盤は歩きそうになりながら。
何とか自宅まで走って終了。
帰宅は9:20。

雨上がりの朝で涼しいと思ったら失敗。
湿度が高く、蒸し暑い。
途中で給水したものの脱水気味。
気を付けて走ろう。

ペース(Avg)	4:50	ペース(Max)	2:57
ケイデンス(Avg)	178spm	ケイデンス(Max)	188spm
心拍数(Avg)	160bpm	心拍数(Max)	173bpm
距離	20.5km	獲得標高	258m
移動時間	1時間39分	総時間	1時間58分

HRR Zone	Time	Percent
Zone 5	0:00	0%
Zone 4	38:43	39%
Zone 3	47:47	48%
Zone 2	8:52	9%
Zone 1	2:08	2%
other	1:24	1%
Total	1:38:54	-

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