今日はこども自然公園へ。
スタートは15:55。
ほどほどのペースで。
前半から信号で休憩しながら。
大崩れはせず自宅まで。
帰宅は17:05。
雨上がりて蒸し暑かった。
覚悟はしていたもののやっぱりつらい。
慣らしていきたい。
| ペース(Avg) | 4:45 | ペース(Max) | 3:10 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 12.5km | 獲得標高 | 208m |
| 移動時間 | 1時間 | 総時間 | 1時間8分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:08 | 0% |
| Zone 4 | 33:10 | 56% |
| Zone 3 | 19:47 | 33% |
| Zone 2 | 3:47 | 6% |
| Zone 1 | 1:39 | 3% |
| other | 1:00 | 2% |
| Total | 59:31 | - |
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