今日は腰越漁港へ。
スタートは17:25。
往路はいつもの平坦基調コース。
渋滞に巻き込まれつつ漁港へ。
復路は片瀬山~鎌倉山~梶原山。
なんだかんだで朝練正周りコース。
梶原山は坂3つのところショートカットで1つだけ。
帰宅は19:20。
天気は微妙だったけど、暑さ控えめ。
なかなか走る気にならないけど、走ると気持ちいい。
習慣になるようにしたい。
速度(Avg) | 23.8km/h | 速度(Max) | 37.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 59rpm | ケイデンス(Max) | 143rpm |
心拍数(Avg) | 135bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
距離 | 37.1km | 獲得標高 | 415m |
移動時間 | 1時間33分 | 総時間 | 1時間53分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:07 | 0% |
Zone 4 | 9:08 | 10% |
Zone 3 | 13:09 | 14% |
Zone 2 | 22:44 | 24% |
Zone 1 | 27:31 | 29% |
other | 20:49 | 22% |
Total | 1:33:28 | - |
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