今夜はいずみ中央方面へ。
スタートは19:30、帰宅は20:30。
走り始めは無理しないペース。
徐々に上げるつもりでぐるっと。
崩れず自宅まで。
もう少しペースを上げれるか？
気温と湿度の様子を見つつ、慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 160bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 11.3km | 獲得標高 | 134m |
| 移動時間 | 52分 | 総時間 | 58分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:01 | 0% |
| Zone 4 | 22:24 | 43% |
| Zone 3 | 22:14 | 43% |
| Zone 2 | 4:47 | 9% |
| Zone 1 | 1:12 | 2% |
| other | 1:35 | 3% |
| Total | 52:13 | - |
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