今朝は鎌倉練。
スタートは4:45、帰宅は6:20。
今日は8名。
コースは逆回り。
梶原山で遅れて二つ目をショートカット。
鎌倉山はマイペース。
片瀬山だけ頑張ってみた。
後半は早々に千切れ、向かい風にいじめられた。
鎌倉山、ちょい坂をふらふら登って終了。
雨がパラついていたけど、走れてよかった。
明日、明後日はさすがに無理かな？
| 速度(Avg) | 25.9km/h | 速度(Max) | 51.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 134bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 36.8km | 獲得標高 | 361m |
| 移動時間 | 1時間25分 | 総時間 | 1時間39分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 11:32 | 14% |
| Zone 3 | 15:18 | 18% |
| Zone 2 | 11:47 | 14% |
| Zone 1 | 19:13 | 23% |
| other | 27:13 | 32% |
| Total | 1:25:03 | - |
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