日記書くの忘れてた...
昨日は赤レンガ倉庫へ。
スタートは4:50、帰宅は6:20。
久しぶりにみなとみらいを朝ポタ。
あいにくの曇り空だけど、気持ち良い。
往路のコースはR1。
復路はK218～R1。
登りだけ頑張って自宅へ。
昨日は日記のことを完全に忘れていた。
書くのが遅れたことはあるけど、書き忘れは初かも。
| 速度(Avg) | 23.6km/h | 速度(Max) | 38.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 116bpm | 心拍数(Max) | 154bpm |
| 距離 | 28.2km | 獲得標高 | 136m |
| 移動時間 | 1時間12分 | 総時間 | 1時間32分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:00 | 0% |
| Zone 3 | 0:44 | 1% |
| Zone 2 | 4:57 | 7% |
| Zone 1 | 27:28 | 38% |
| other | 38:20 | 54% |
| Total | 1:11:29 | - |
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