今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは4:35、帰宅は6:05。
往路はR1～K218。
井土ヶ谷から中村橋に抜けて稲荷坂。
そのまま港の見える丘公園へ。
登りはしっかりめ、他はほどほどに。
復路は桜木町まで出てK218～R1。
登りはしっかり...のつもりがチェーン落ち。
適当に登って、あとは流して自宅へ。
チェーン落ちは後輪のロー側。
踏み込んだ瞬間にホイールとスプロケットの間にガシャガシャっと。
完全にハマってしまって復帰に時間がかかった。
ディレイラーの調整が甘かった？
| 速度(Avg) | 25.3km/h | 速度(Max) | 38.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 105rpm |
| 心拍数(Avg) | 122bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 28.3km | 獲得標高 | 178m |
| 移動時間 | 1時間7分 | 総時間 | 1時間31分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:21 | 2% |
| Zone 3 | 3:56 | 6% |
| Zone 2 | 9:29 | 14% |
| Zone 1 | 20:23 | 30% |
| other | 31:56 | 48% |
| Total | 1:07:05 | - |
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