今朝は横浜CCを周回。
スタートは5:00、帰宅は6:15。
遅刻してしまったので、自然公園まで逆回り。
皆さんと合流できるだろうと、順回りで走りだす。
| 1周目 | 20:01 |
|---|---|
| 2周目 | 18:21 |
後ろをちらちら確認しながら進む。
2周目のクラブマンハウスの先で追いつかれて合流。
残りを一緒に走って終了。
強風でペースが上がらず辛かった。
でも、周回タイムはいつもより少し遅いものの悪くはなかった。
リラックスして走ったのが良かった？
| 速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 57.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 72rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
| 心拍数(Avg) | 140bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 31km | 獲得標高 | 508m |
| 移動時間 | 1時間10分 | 総時間 | 1時間17分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:42 | 12% |
| Zone 3 | 17:55 | 25% |
| Zone 2 | 17:14 | 24% |
| Zone 1 | 12:52 | 18% |
| other | 13:38 | 19% |
| Total | 1:10:21 | - |
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