朝練:鎌倉練(8/28 37.1km 87min)

2018/08/28

7005mkII ライド 江ノ島 平日

今朝は鎌倉練。
スタートは4:40、帰宅は6:25。

本日は10名参加。
コースは逆回り。

北鎌倉までアタックもなく比較的平和。
そのまま鬼門の梶原山へ。

いつも遅れるので早めに前へ。
あともう少しの所でいつも通りのぼっち旅。
二つ目はショートカット。

鎌倉山は3人パックでクリア。
片瀬山でもう一度前へ。
真ん中ぐらいで力尽き、結局ぼっち。
合流して後半戦へ。

最後尾で離されないように走る。
徐々にスピードが上がり、車間が開く。
そのタイミングで赤信号。
追いかけるも姿なし。
鎌倉山、ちょい坂をクリアして大船で解散。

戻りは、戸塚まで速めのペース。
その後は自宅までのんびりと。

もう少し頑張れば、逆周りもフルコース走れるようになるか?
梶原山の二つ目を登ると、その後が全滅しそう...

速度(Avg) 25.7km/h 速度(Max) 49.7km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 111rpm
心拍数(Avg) 137bpm 心拍数(Max) 185bpm
距離 37.1km 獲得標高 339m
移動時間 1時間27分 総時間 1時間49分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:31 2%
Zone 4 13:31 16%
Zone 3 15:51 18%
Zone 2 14:18 17%
Zone 1 18:16 21%
other 23:13 27%
Total 1:26:40 -

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