鎌倉錬(8/14 36.4km 84min)

2018/08/14

7005mkII ライド 休日 江ノ島

今朝は鎌倉錬。

盆休み中だけど、いつも通り開催。
スタートは4:40。

少し人数は少なく6名。
コースは逆回り。

大船までの平地で2人がアタック。
速度を上げて追いかけるものの追いつかない。
踏切手前の信号で合流して北鎌倉へ。

梶原山でいつも通り遅れて一人旅。

鎌倉山はお尻でクリア。
片瀬山は早めにしかけて中程で失速。

後半の平地は20mほどを詰められず。
鎌倉山~ちょい坂とぐだぐだ。
大船まで戻って解散。
帰宅は6:25。

昨日攣った太腿は回復せず。
痛みがとれておらず、脚の曲げ伸ばしが辛い。
無理のない範囲で頑張ろう。

速度(Avg) 25.9km/h 速度(Max) 52.2km/h
ケイデンス(Avg) 70rpm ケイデンス(Max) 119rpm
心拍数(Avg) 147bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 36.4km 獲得標高 346m
移動時間 1時間24分 総時間 1時間42分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:11 1%
Zone 4 20:48 25%
Zone 3 16:56 20%
Zone 2 17:32 21%
Zone 1 19:41 23%
other 8:05 10%
Total 1:24:13 -

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