今日は山岳ロングで山中湖へ。
スタートは4:55。
待ち合わせ時間にギリギリ間に合った。
次の合流地点を目指してK22を西へ。
相模川手前のコンビニに集合。
今日は7名。
ルートは 土山峠~道志みち~籠坂峠~乙女峠。
スタート後しばらくは問題なし。
K22~R246、伊勢原市役所前から山方面へ。
土山峠に入るとペースアップ。
早々に千切れて一人旅。
合流後、アップダウンを越えて道志みちへ。
ここも徐々にペースが上がる。
もう少しでコンビニ休憩という所で、またも一人旅。
ここで時間の都合で1名離脱。
休憩後、道志みちを進む。
少し進むと、また千切れた。
無理せずマイペースを維持。
山梨に入ると、もう1名離脱。
5名になったけど、相変わらずついて行けない。
ペースを変えずに淡々と。
気付けば道の駅到着。
身体はオーバーヒート。
日陰でゆっくり休む。
裏の川が気持ち良さそうだった。
次は山伏峠。
皆さんゆっくりだったので遅れずにクリア。
下った所のコンビニで休憩して山中湖湖畔へ。
サイクリングロードを気持ち良く流す。
R138から籠坂峠へ。
毎度のように一人旅に。
登り切ると長いダウンヒル。
途中で皆さんと合流して御殿場市街へ。
そのまま乙女峠を登りだす。
ついていける?と一瞬思ったけど、結局一人旅。
慌てず騒がずマイペースで。
茶屋で合流して休憩。
あとは下りだけなので一安心?
小田原まで長いダウンヒル。
途中から車が前に入って先導車のよう。
おかげで安全に下ることができた。
小田原~茅ヶ崎の先までパックで。
R1はほどほどペース。
大磯で休憩して、R134は速めのペース。
K30は脚が残っておらず、千切れてしまった。
藤沢橋で解散して、のんびり戸塚へ。
帰宅は15:05。
今日もたくさんお待たせして、迷惑をかけてしまった。
もっとしっかりついていけるようになりたい。
速度(Avg) | 26.9km/h | 速度(Max) | 60.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 119rpm |
心拍数(Avg) | 147bpm | 心拍数(Max) | 191bpm |
距離 | 193.4km | 獲得標高 | 2340m |
移動時間 | 7時間11分 | 総時間 | 10時間12分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 8:03 | 2% |
Zone 4 | 1:51:05 | 26% |
Zone 3 | 1:44:46 | 24% |
Zone 2 | 1:23:52 | 19% |
Zone 1 | 1:05:16 | 15% |
other | 57:42 | 13% |
Total | 7:10:44 | - |
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