朝練（ご近所）

朝練に行くつもりが、二度寝、三度寝...
結局、スタートは6:00。
遅くなったので、久しぶりにご近所コース。

雨は降っていなかったものの、太陽は雲の中。
降らないことを祈りつつ走る。

これまでこのコースは、フロントアウターしか使っていなかった。
でも、今はインナーも使う。
久しぶりのコースで比べてみた。
デメリットは無いけど、メリットも見出せず。
登りでダンシングしていないので、ここで差が出るかもしれない。

ケイデンスを上げるところ、落とすところ、ダンシングをするところ。
ここらへんの使い方が、伸び代かな？と考えながら終了。
帰宅は7:00。

バックパックがあったとは言え、体が重かった。
少し走るとましになったけど、以前はこんなこと感じなかった。
プラスなのか、マイナスなのか...判断が難しい。