今日は大山寺の往復。
スタートは3:55、帰宅は7:35。
速度(Avg) | 25.4km/h | 速度(Max) | 47.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 73rpm | ケイデンス(Max) | 142rpm |
心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 190bpm |
距離 | 76.2km | 獲得標高 | 974m |
移動時間 | 3時間0分 | 総時間 | 3時間37分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 14:29 | 8% |
Zone 4 | 34:54 | 19% |
Zone 3 | 31:09 | 17% |
Zone 2 | 27:41 | 15% |
Zone 1 | 31:52 | 18% |
other | 40:01 | 22% |
Total | 3:00:06 | - |
最近寝坊が多かったので、ドキドキしながら就寝。
目を覚ませすと、アラームが鳴る直前。
準備をして出発。
走り出すと向かい風。
復路で追い風になると考えるとありがたい!
...と思っていたら、いつの間にか追い風になっていた。
今日のメンバーは、NZKさん、HGKさん、JSHさん、KTRさん、TROさん。
向かい風の中を、先頭交代しながら伊勢原へ。
K603から旧道に入る。
途中でペースを上げてみたものの続かず。
定位置で一人旅に。
無駄なペースアップがたたって、その後はふらふら。
最後にちょろっと上げてゴール。
いつもより少し早く下山開始。
伊勢原市役所で皆さんとお別れしてK22へ。
横からの風が追い風になったり、向かい風になったり。
あまりペースを上げられないまま帰宅。
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