朝練:大山寺(8/28 76.2km 180min)

2015/08/28

7005mkII ライド 大山 平日

今日は大山寺の往復。
スタートは3:55、帰宅は7:35。

速度(Avg) 25.4km/h 速度(Max) 47.2km/h
ケイデンス(Avg) 73rpm ケイデンス(Max) 142rpm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 190bpm
距離 76.2km 獲得標高 974m
移動時間 3時間0分 総時間 3時間37分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 14:29 8%
Zone 4 34:54 19%
Zone 3 31:09 17%
Zone 2 27:41 15%
Zone 1 31:52 18%
other 40:01 22%
Total 3:00:06 -

最近寝坊が多かったので、ドキドキしながら就寝。
目を覚ませすと、アラームが鳴る直前。
準備をして出発。

走り出すと向かい風。
復路で追い風になると考えるとありがたい!
...と思っていたら、いつの間にか追い風になっていた。

今日のメンバーは、NZKさん、HGKさん、JSHさん、KTRさん、TROさん。
向かい風の中を、先頭交代しながら伊勢原へ。

K603から旧道に入る。
途中でペースを上げてみたものの続かず。
定位置で一人旅に。
無駄なペースアップがたたって、その後はふらふら。
最後にちょろっと上げてゴール。

いつもより少し早く下山開始。
伊勢原市役所で皆さんとお別れしてK22へ。
横からの風が追い風になったり、向かい風になったり。
あまりペースを上げられないまま帰宅。

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