朝練：江ノ島(5/9 37.5km 85min)

今朝は江ノ島へ。
スタートは4:45、帰宅は6:30。

集合は5:00。
メンバーはYKYさんとKTTさん。
コースは平坦路で江ノ島、そこから片瀬山～鎌倉山～梶原山。

ゆっくり行きましょう！...が徐々にペースアップ。
西鎌倉小の坂で掛け合い。
江ノ島までペースは落ちず。

登り区間は追いかけてみるものの届かない。
というより、登りきれず途中で失速。

戻りの平坦区間もペースを落としてもらえない。
千切れては、信号で追いつくの繰り返し。
ラストはしっかり上げて終了。

全力は30秒ぐらいが限界。
その後の回復も時間がかかる。
もう少し耐性をつけたい。