今朝は大山寺へ。
スタートは4:00、帰宅は7:15。
今回も一人。
のんびり走って伊勢原市役所へ。
登り区間は流さない程度で。
そのまま林道に突入。
いつもよりダンシングを意識して寺へ。
すぐに折り返す。
清水屋さんを通過して、市役所へ。
K22に入ると追い風基調で助かった。
終盤になって脚だけで走っていることに気付いた。
もう少し上半身を意識しよう。
速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 60.5km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 137bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
距離 | 70.8km | 獲得標高 | 878m |
移動時間 | 2時間45分 | 総時間 | 3時間14分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 26:39 | 16% |
Zone 3 | 28:52 | 17% |
Zone 2 | 34:25 | 21% |
Zone 1 | 34:15 | 21% |
other | 40:49 | 25% |
Total | 2:45:00 | - |
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