朝練:大山寺(5/24 70.8km 165min)

2016/05/24

7005mkII ライド 大山 平日

今朝は大山寺へ。
スタートは4:00、帰宅は7:15。

今回も一人。
のんびり走って伊勢原市役所へ。

登り区間は流さない程度で。
そのまま林道に突入。
いつもよりダンシングを意識して寺へ。

すぐに折り返す。
清水屋さんを通過して、市役所へ。
K22に入ると追い風基調で助かった。

終盤になって脚だけで走っていることに気付いた。
もう少し上半身を意識しよう。

速度(Avg) 25.7km/h 速度(Max) 60.5km/h
ケイデンス(Avg) 69rpm ケイデンス(Max) 103rpm
心拍数(Avg) 137bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 70.8km 獲得標高 878m
移動時間 2時間45分 総時間 3時間14分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 26:39 16%
Zone 3 28:52 17%
Zone 2 34:25 21%
Zone 1 34:15 21%
other 40:49 25%
Total 2:45:00 -

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