今朝は半年ぶりのヤビツ峠へ。
スタートは5:25。
いつもどおりK22->R246で名古木へ。
アウターでいけそうだったので、フロント52T、リアは23T以下で。
蓑毛、菜の花台の前と後の坂がつらく失速していた。
タイムは42:00。
時間の都合で裏には下らず来た道を引き返す。
気持ちよく下って、善波峠の手前でR246に合流。
R246->K22で自宅へ。
帰宅は9:25。
久しぶりに42分を切れると思っていたのに残念。
2kg程増えている体重を戻せれば良いタイムが出そう。
どうやって体重を減らすか？
| 速度(Avg) | 25.1km/h | 速度(Max) | 59.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 102rpm |
| 心拍数(Avg) | 133bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 84.3km | 獲得標高 | 1169m |
| 移動時間 | 3時間22分 | 総時間 | 4時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 35:57 | 18% |
| Zone 3 | 22:04 | 11% |
| Zone 2 | 36:27 | 18% |
| Zone 1 | 42:18 | 21% |
| other | 1:04:46 | 32% |
| Total | 3:21:32 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿