朝練:大山寺(5/18 70.7km 169min)

2016/05/18

7005mkII ライド 大山 平日

今朝は大山寺へ。
スタートは4:05、帰宅は7:20。

のんびり走って、伊勢原市役所に到着。
少し時間がかかった。

ここから真面目に走り出す。
走り出したけど、走れない。
一人だとこんなものか?
流さないようにだけ気をつけて寺到着。

誰も来ないので、すぐに帰路へ。

帰りはペースを上げて...のはずが上がらない。
気持ちだけ急いで帰宅。

踏み込み過ぎないように注意して登ってみた。
勾配が緩い間は気が回るけど、きつくなると踏み込んでしまう。
もう少し余裕をもって登りたい。

速度(Avg) 25.1km/h 速度(Max) 56.9km/h
ケイデンス(Avg) 68rpm ケイデンス(Max) 93rpm
心拍数(Avg) 135bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 70.7km 獲得標高 899m
移動時間 2時間49分 総時間 3時間18分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 30:35 18%
Zone 3 16:40 10%
Zone 2 34:06 20%
Zone 1 37:50 22%
other 49:52 29%
Total 2:49:03 -

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