今朝は赤レンガ倉庫までふらっと。
少し寝坊してしまった。
スタートは5:20。
今日もしっかり走れなさそう。
のんびりペースで桜木町へ。
続いて赤レンガの方へ足を延ばす。
道なりに走ると横浜市開港記念会館。
元の道に戻って帰路へ。
遠回りしようかと思ったけど、寄り道せずにR1。
鯉のぼりを見つつ権太坂を登る。
ぴゅ～っと下って自宅へ。
帰宅は6:50。
今日の心拍計も少し怪しい。
そんなに高いか？というのが数回あった。
乾燥が原因のはずなので、汗をかけば大丈夫だと思うけど...
| 速度(Avg) | 24.2km/h | 速度(Max) | 42.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 93rpm |
| 心拍数(Avg) | 121bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 28.2km | 獲得標高 | 161m |
| 移動時間 | 1時間10分 | 総時間 | 1時間32分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:20 | 3% |
| Zone 3 | 7:23 | 11% |
| Zone 2 | 11:04 | 16% |
| Zone 1 | 15:18 | 22% |
| other | 33:35 | 48% |
| Total | 1:09:40 | - |
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