今朝は横浜CCへ。
スタートは5:10、帰宅は7:15。
少し出発が遅くなった。
5周できる？できない？という微妙なラインで周回開始。
ペースは流さない程度。
後半にペースが落ちないように注意する。
ギリギリ5周することができた。
相変わらずスポーツマンクラブの坂がつらい。
たった2分が耐えられない。
どうすれば走れるようになるのか...
| 速度(Avg) | 27km/h | 速度(Max) | 57.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 97rpm |
| 心拍数(Avg) | 152bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 52km | 獲得標高 | 792m |
| 移動時間 | 1時間55分 | 総時間 | 2時間3分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:04 | 0% |
| Zone 4 | 37:38 | 33% |
| Zone 3 | 32:00 | 28% |
| Zone 2 | 25:11 | 22% |
| Zone 1 | 14:39 | 13% |
| other | 5:50 | 5% |
| Total | 1:55:22 | - |
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