今朝は横浜CCを周回。
スタートは4:55、帰宅は7:10。
いつも通り5周。
ペースは上げれず。
でも流さないように。
ダンシング中の体重のかけ方に注意してみた。
思っているより少し後ろに重心を移動すると登りやすかった。
少ないパワーを有効に使えるようにしたい。
| 速度(Avg) | 25km/h | 速度(Max) | 51.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 68rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
| 心拍数(Avg) | 144bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 52.5km | 獲得標高 | 829m |
| 移動時間 | 2時間6分 | 総時間 | 2時間14分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 26:56 | 21% |
| Zone 3 | 29:07 | 23% |
| Zone 2 | 25:47 | 20% |
| Zone 1 | 29:19 | 23% |
| other | 14:57 | 12% |
| Total | 2:06:06 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿