今日は湘南平へ。
スタートは6:55。
待ち合わせ場所へは7時過ぎに到着。
YKYさんと合流。
湘南平へ行きましょう!ということで出発。
大寒波が来ているとかで寒い。
気温は氷点下。
秋冬ジャージの選択を後悔しながらK30->R134で金目川へ。
金目川から少し走ると湘南平。
過去を振り返ってみると2年半以上ぶり。
登り始めるとやっぱりつらい。
直線の登りがキツイので最初は抑える。
抑えて抑えて直線をクリア。
でも、もう上げれない。
落とさないようにだけ注意して何とかゴール。
少しのんびりして帰路へ。
脚は売り切れ間近。
でも許してもらえず、とにかく追いかける。
追い風貴重だったのが救い。
あっという間にR134とお別れ。
K30に入ってパン屋「POURQUOI」さんに寄り道。
テラス席を確保して店内へ。
いただいたのは生ハムのパニーニとクロワッサン。
どちらも美味しく、補給過多だけどペロッと。
皆さんが立ち寄る理由がよく分かった。
ゆっくり休んでから出発。
帰りは境川CR。
歩行者が多いのでのんびりと。
K22を少し進んで裏道へ避難。
信号・交通量ともに少なく走りやすい。
知っている道に出てしばらくすると、YKYさんとお別れ。
最後ものんびりと自宅へ。
帰宅は11:30。
先週のブルベ直前ぐらいから咳が出る。
声を出すと喉がこそばく、思わずコンコン。
昨夜薬を飲んだら少し楽になった。
早く治ってほしい。
速度(Avg) | 24.5km/h | 速度(Max) | 43.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 145rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 72.2km | 獲得標高 | 491m |
移動時間 | 2時間57分 | 総時間 | 4時間35分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 8:01 | 5% |
Zone 4 | 22:39 | 13% |
Zone 3 | 28:11 | 16% |
Zone 2 | 35:35 | 20% |
Zone 1 | 38:34 | 22% |
other | 43:54 | 25% |
Total | 2:56:54 | - |
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