湘南平(1/15 72.2km 177min)

2017/01/15

7005mkII ライド 休日 湘南平

今日は湘南平へ。

スタートは6:55。
待ち合わせ場所へは7時過ぎに到着。

YKYさんと合流。
湘南平へ行きましょう!ということで出発。

大寒波が来ているとかで寒い。
気温は氷点下。
秋冬ジャージの選択を後悔しながらK30->R134で金目川へ。

金目川から少し走ると湘南平。
過去を振り返ってみると2年半以上ぶり。

登り始めるとやっぱりつらい。
直線の登りがキツイので最初は抑える。
抑えて抑えて直線をクリア。
でも、もう上げれない。
落とさないようにだけ注意して何とかゴール。

少しのんびりして帰路へ。
脚は売り切れ間近。

でも許してもらえず、とにかく追いかける。
追い風貴重だったのが救い。
あっという間にR134とお別れ。

K30に入ってパン屋「POURQUOI」さんに寄り道。
テラス席を確保して店内へ。

いただいたのは生ハムのパニーニとクロワッサン。
どちらも美味しく、補給過多だけどペロッと。
皆さんが立ち寄る理由がよく分かった。

ゆっくり休んでから出発。
帰りは境川CR。
歩行者が多いのでのんびりと。

K22を少し進んで裏道へ避難。
信号・交通量ともに少なく走りやすい。
知っている道に出てしばらくすると、YKYさんとお別れ。

最後ものんびりと自宅へ。
帰宅は11:30。

先週のブルベ直前ぐらいから咳が出る。
声を出すと喉がこそばく、思わずコンコン。
昨夜薬を飲んだら少し楽になった。
早く治ってほしい。

速度(Avg) 24.5km/h 速度(Max) 43.9km/h
ケイデンス(Avg) 66rpm ケイデンス(Max) 145rpm
心拍数(Avg) 138bpm 心拍数(Max) 184bpm
距離 72.2km 獲得標高 491m
移動時間 2時間57分 総時間 4時間35分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 8:01 5%
Zone 4 22:39 13%
Zone 3 28:11 16%
Zone 2 35:35 20%
Zone 1 38:34 22%
other 43:54 25%
Total 2:56:54 -

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