今朝も東戸塚へ

スタートは5:10。
今日も夏ジャージだと肌寒かった。

コースに到着したら、練習開始。
ケイデンスが80rpm以上になるようにギアを選択しながら走る。
下死点での踏み込みを軽減するため、反対側の脚を上死点手前から前へ送ることを意識。
6本でやめたいところを、何とか7本走って終了。

重たい脚を回して、帰宅は6:55。

ようやく感覚で、ケイデンスが80～95rpmを外れたというのが分かるようになってきた。
もうしばらく朝練は周回コースにしよう！