今夜は踊場方面へ。
スタートは21:45、帰宅は22:20。
走り出しはツラくないペース。
序盤の上りは少しスローダウン。
上ってしまえばあとは惰性で。
崩れることなく自宅まで。
北風が強く、気温が低かった。
とはいえ、走っていると汗が滴る。
ウォーマーを着けるか迷うところ。
身体の冷えには注意しよう。
ペース(Avg) | 4:29 | ペース(Max) | 3:50 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 191spm |
心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
距離 | 8.1km | 獲得標高 | 100m |
移動時間 | 36分 | 総時間 | 38分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 12:09 | 34% |
Zone 3 | 18:09 | 51% |
Zone 2 | 4:17 | 12% |
Zone 1 | 0:49 | 2% |
other | 0:30 | 1% |
Total | 35:54 | - |
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