今夜は踊場方面へ。
スタートは21:55、帰宅は22:35。
ツラくない、でも遅くないペースで。
一歩一歩が小さくならないように。
川沿い～上り～下り～平地で自宅まで。
あと1つ2つ、8kmコースが欲しい。
だいたい40分で帰れるぐらい。
周回コースでも良いけど、一筆書きにしたい。
マップとにらめっこかな？
| ペース(Avg) | 4:43 | ペース(Max) | 4:05 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 184spm |
| 心拍数(Avg) | 164bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 8km | 獲得標高 | 79m |
| 移動時間 | 38分 | 総時間 | 39分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 24:47 | 66% |
| Zone 3 | 10:22 | 28% |
| Zone 2 | 1:50 | 5% |
| Zone 1 | 0:23 | 1% |
| other | 0:12 | 1% |
| Total | 37:34 | - |
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