今夜は遊歩道へ。
スタートは21:30、帰宅は21:50。
じんわりと維持する感じで。
つま先にあまり負荷をかけないようにしつつ。
いつも通りインターバルで6本。
一本一本の最後の落ち込みが少しマシ。
最初を抑えられるようになってきた？
このまま慣らしていきたい。
| ペース(Avg) | 4:38 | ペース(Max) | 3:25 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 181spm | ケイデンス(Max) | 204spm |
| 心拍数(Avg) | 154bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 35m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:09 | 22% |
| Zone 3 | 10:07 | 53% |
| Zone 2 | 3:29 | 18% |
| Zone 1 | 0:55 | 5% |
| other | 0:16 | 1% |
| Total | 18:56 | - |
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