今夜はこども自然公園へ。
スタートは21:35、帰宅は22:30。
走り始めはツラくないペースで。
前半は登り基調なのでそのまま。
いつも通り公園で池を3周。
後半は下り基調。
スピードが自然と上がる。
重力に身を任せる感じで。
そのまま自宅まで。
終盤はツラくなったものの良いペースだった。
全体的に身体のブレが少なかったような気がする。
なかなか当たりが出ないけど、回数でカバーしたい。
ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:47 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 197spm |
心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
距離 | 10.9km | 獲得標高 | 131m |
移動時間 | 49分 | 総時間 | 55分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 10:42 | 22% |
Zone 3 | 31:30 | 64% |
Zone 2 | 6:02 | 12% |
Zone 1 | 0:38 | 1% |
other | 0:20 | 1% |
Total | 49:12 | - |
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