夜ジョグ:こども自然公園+池x3(10/31 10.9km 49min)

2022/10/31

こども自然公園 ジョグ 平日

今夜はこども自然公園へ。
スタートは21:35、帰宅は22:30。

走り始めはツラくないペースで。
前半は登り基調なのでそのまま。
いつも通り公園で池を3周。

後半は下り基調。
スピードが自然と上がる。
重力に身を任せる感じで。
そのまま自宅まで。

終盤はツラくなったものの良いペースだった。
全体的に身体のブレが少なかったような気がする。
なかなか当たりが出ないけど、回数でカバーしたい。

ペース(Avg) 4:34 ペース(Max) 3:47
ケイデンス(Avg) 184spm ケイデンス(Max) 197spm
心拍数(Avg) 159bpm 心拍数(Max) 175bpm
距離 10.9km 獲得標高 131m
移動時間 49分 総時間 55分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 10:42 22%
Zone 3 31:30 64%
Zone 2 6:02 12%
Zone 1 0:38 1%
other 0:20 1%
Total 49:12 -

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