今夜は遊歩道インターバル。
スタートは22:20、帰宅は22:45。
ギリギリ走り切れるぐらいのペースで。
しっかり地面を蹴るイメージ。
いつも通りの6本で終了。
気を紛らわせるために1～4まで数えながら。
3本目ぐらいまでは良い感じだった。
終盤は脚と呼吸が合わず混乱気味。
それでもいつもより走りやすかった。
| ペース(Avg) | 4:27 | ペース(Max) | 3:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 183spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 4.3km | 獲得標高 | 43m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 2:04 | 11% |
| Zone 3 | 9:29 | 51% |
| Zone 2 | 5:26 | 29% |
| Zone 1 | 1:07 | 6% |
| other | 0:37 | 3% |
| Total | 18:43 | - |
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