今夜は遊歩道を周回。
スタートは22:15、帰宅は22:40。
走り始めは抑え目で。
調子は悪くなかったのでビルドアップっぽく。
2往復とちょっとで終了。
気温が下がったおかげで走りやすい。
ペースも戻ってきている。
でもやはり維持するのがツラい。
身体を慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 191spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 4.8km | 獲得標高 | 29m |
| 移動時間 | 21分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 9:31 | 45% |
| Zone 3 | 7:33 | 35% |
| Zone 2 | 3:10 | 15% |
| Zone 1 | 0:53 | 4% |
| other | 0:16 | 1% |
| Total | 21:23 | - |
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