弥生台+ぐるっとハーフ(10/16 22.6km 126min)

今日は弥生台経由でぐるっとハーフ。

スタートは11:10。
ベースは速くも遅くもないぐらい。
阿久和川沿いから弥生台へ。

阿久和川沿いに戻って、瀬谷方面へ。
中盤を前にいっぱいいっぱい。
ペースを落として二ツ橋に。

環状4号に出て南下。
ゆっくりでも身体がツラい。
フラスクの水も無くなり、いずみ中央の公園で給水。

休憩したので少し楽に。
それも束の間、すぐに苦しい状態。
誤魔化しながら踊場へ。

家まであとちょっと。
でも身体がツラい。
信号で休みながら自宅まで。
帰宅は13:50。

気付くと心拍数が高かった。
ペースを落として調整しようとしても下がらず。
気温と疲労にやられた感じ。
一番の原因は走り込み不足。
身体を慣らしていこう。