今夜は立場方面へ。
スタートは20:05、帰宅は20:55。
余裕のあるペースで。
弥生台の坂もすんなりと。
平地でいつの間にか少しペースアップ。
そのまま踊場経由で自宅まで。
涼しいおかげで走りやすい。
先週だったらかなり苦しかったはず。
故障に気を付けながら、しっかり走ろう。
ペース(Avg) | 4:37 | ペース(Max) | 3:53 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
距離 | 9.5km | 獲得標高 | 129m |
移動時間 | 44分 | 総時間 | 50分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 29:26 | 67% |
Zone 3 | 10:34 | 24% |
Zone 2 | 2:42 | 6% |
Zone 1 | 0:25 | 1% |
other | 0:35 | 1% |
Total | 43:42 | - |
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