今夜は立場方面へ。
スタートは20:05、帰宅は20:55。
余裕のあるペースで。
弥生台の坂もすんなりと。
平地でいつの間にか少しペースアップ。
そのまま踊場経由で自宅まで。
涼しいおかげで走りやすい。
先週だったらかなり苦しかったはず。
故障に気を付けながら、しっかり走ろう。
| ペース(Avg) | 4:37 | ペース(Max) | 3:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 179spm | ケイデンス(Max) | 190spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 9.5km | 獲得標高 | 129m |
| 移動時間 | 44分 | 総時間 | 50分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 29:26 | 67% |
| Zone 3 | 10:34 | 24% |
| Zone 2 | 2:42 | 6% |
| Zone 1 | 0:25 | 1% |
| other | 0:35 | 1% |
| Total | 43:42 | - |

0 件のコメント:
コメントを投稿