夜ジョグ:弥生台~立場~踊場(10/21 9.5km 44min)

2022/10/21

ジョグ 平日 弥生台 踊場 立場

今夜は立場方面へ。
スタートは20:05、帰宅は20:55。

余裕のあるペースで。
弥生台の坂もすんなりと。
平地でいつの間にか少しペースアップ。
そのまま踊場経由で自宅まで。

涼しいおかげで走りやすい。
先週だったらかなり苦しかったはず。
故障に気を付けながら、しっかり走ろう。

ペース(Avg) 4:37 ペース(Max) 3:53
ケイデンス(Avg) 179spm ケイデンス(Max) 190spm
心拍数(Avg) 165bpm 心拍数(Max) 179bpm
距離 9.5km 獲得標高 129m
移動時間 44分 総時間 50分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 29:26 67%
Zone 3 10:34 24%
Zone 2 2:42 6%
Zone 1 0:25 1%
other 0:35 1%
Total 43:42 -

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