今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:45、帰宅は23:10。
少し速めのつもりで。
上って下って、平地へ。
平地はいつもより苦しい感じだった。
そのまま自宅まで。
短時間で短距離。
でも気分転換にはなった。
毎日少しずつ走る習慣をつけたい。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 4:12 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 181spm | ケイデンス(Max) | 201spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 56m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:38 | 12% |
| Zone 4 | 7:50 | 34% |
| Zone 3 | 0:22 | 2% |
| Zone 2 | 9:59 | 44% |
| Zone 1 | 1:52 | 8% |
| other | 0:11 | 1% |
| Total | 22:52 | - |
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