舞岡公園(10/22 19.2km 118min)

今日は舞岡公園へ。

スタートは10:30。
ゆっくりペースで舞岡へ。
それでも少しツラい感じ。
いつも通りの場所からコースイン。

ペースを落として歩かないように。
歩くのはNGだけど、立ち止まるのはOK。
2～3回立ち止まったものの1周目終了。
2周目へ。

ペースはさらに落として走ってる風。
階段は一気には上がれず。
途中で立ち止まらないと無理だった。
そんな感じで2周目も終了。

帰路もゆっくりと。
一定ペースで大崩れはせず。
帰宅は12:45。

涼しくなっても走れない。
もう少し走れるつもりだったのに。
距離に対しても、負荷に対しても耐性が無い。
徐々に慣らしていこう。