今日は工業団地を周回。
スタートは14:15。
少し抑え目のペースで。
コースは上って下っての周回。
時間的な制限もあって5周で終了。
そのまま自宅まで。
帰宅は15:00。
3周目までは良いペースだった。
そこから徐々にペースダウン。
6日ぶりにしては走れた方か？
もう少し真面目に走ろう。
| ペース(Avg) | 4:53 | ペース(Max) | 4:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 177spm | ケイデンス(Max) | 223spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 8.4km | 獲得標高 | 129m |
| 移動時間 | 41分 | 総時間 | 43分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:19 | 1% |
| Zone 4 | 30:04 | 73% |
| Zone 3 | 5:28 | 13% |
| Zone 2 | 2:28 | 6% |
| Zone 1 | 2:10 | 5% |
| other | 0:32 | 1% |
| Total | 41:01 | - |
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