舞岡公園(10/15 19.1km 124min)

今日は舞岡公園へ。

スタートは14:45。
ゆっくりペースで舞岡方面へ。
走っているうちにスピードが上がっていた。
いつも通りにコースイン。

体力を考えて今度こそゆっくり。
それでも後半はツラく、階段で少し歩きつつ。
スタート地点に戻ってきて2周目へ。

2周目は何度も立ち止まりながら。
歩く区間も多めに。
少しずつ進んでスタート地点へ。

帰路もゆっくりと。
脚が動かず棒立ちになったり。
歩きを入れつつ自宅まで。
帰宅は17:15。

帰ってから気付いたけど、たぶんハンガーノックの前兆。
出発前はあまりエネルギーを補給せず。
走っている間も、給水のみだった。
これからは補給食も携帯するようにしよう。