今朝は横浜CCの周回コースへ。
スタートは4:40、帰宅は7:05。
登りは最後までタレないことを意識。
周回ごとの差が無いように走る。
最終周もあまり失速することなく走れた。
スタートが早かったこともあり、いつもより多い6周で終了。
登りで時々楽に登れることがあった。
踏み込んでいないのに、スッと脚が下りる感じ。
重心の問題か？
| 速度(Avg) | 27km/h | 速度(Max) | 55.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 61.6km | 獲得標高 | 933m |
| 移動時間 | 2時間17分 | 総時間 | 2時間26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:45 | 1% |
| Zone 4 | 55:48 | 41% |
| Zone 3 | 34:42 | 25% |
| Zone 2 | 26:10 | 19% |
| Zone 1 | 14:45 | 11% |
| other | 4:47 | 3% |
| Total | 2:16:57 | - |
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