今日は夕方から湘南方面へ。
涼しくなってから出発。
日が沈む頃に稲村ヶ崎に到着するように、スタートは17:55。
気分はポタに近かったけど、時計を見ると微妙な感じ。
ちょいちょい急ぎつつ稲村ヶ崎へ。
日が落ちて、辺りが暗くなるのを眺める。
気付くと20分ほど滞在していた。
R134をのんびり走って江ノ島へ。
人が多く、海の家があって海の景色はイマイチ。
でも空のグラデーションは綺麗だった。
今日はポタだから帰路は平地。
...と思ったら、いつもの癖でモノレール下の道へ。
片瀬山、鎌倉山を越えて大船へ。
自宅まで流して終了。
帰宅は20:05。
登りで、おっ?良い感じ!というのがあった。
ギアの選択、重心、踏み方・回し方がうまくかみ合った?
いつでもそんな風に登れるようになりたい。
速度(Avg) | 24.6km/h | 速度(Max) | 49.2km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
心拍数(Avg) | 138bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
距離 | 39.1km | 獲得標高 | 266m |
移動時間 | 1時間35分 | 総時間 | 2時間9分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:28 | 2% |
Zone 4 | 12:36 | 13% |
Zone 3 | 19:21 | 20% |
Zone 2 | 18:17 | 19% |
Zone 1 | 20:21 | 21% |
other | 23:11 | 24% |
Total | 1:35:14 | - |
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