今日は三浦半島を回りながらパンハント。
スタートは5:10。
5:30に4km程走ったところに集合なので、ゆっくり向かう。
メンバーはYKYさん、KNBさん。
西の方に行くと聞いていたけど予定変更。
三浦を回りましょう、ということで三浦イチ。
ついでに「zacro」さんに行きましょう、ということでパンハントに。
走り始めは逆回りの朝練コース。
梶原山だけで許してもらって逗子方面へ。
途中、パンハントなので「日進堂」さんへ。
定番の辛口カレーパンをいただく。
逗子を抜け、湘南国際村の山側スタート地点へ。
山側からコンビニまで登って、海側へ。
R134をひたすら南下。
平坦の追い風基調で楽ちん。
その時間はすぐに終わって三崎口の登りに。
すぐ一人旅を選択して、マイペースで消化。
三崎の手前まで下って、宮川公園へ。
水道でボトルの水を補充。
いつものビューポイントで少し休憩。
ここからしばらくアップダウン区間。
一人だと流してしまうけど、今日は許してもらえない。
ついていけるところまで行って、千切れながら追いかける。
アップダウンが終わると三浦海岸の平坦区間。
向かい風の中を突き進む。
いつもはK212に行くところを直進。
少し登って住宅街に入っていくと目的地の「zacro」さんに到着。
開店9:00のところ8:50だったので外で待機。
時間通りに店内に案内されてパンを購入。
せっかくなので近くの公園へ移動。
木漏れ日の中にテーブルとイス。
気分はピクニック!
早速パンをいただく。
セットメニューは4種類の詰め合わせ。
サンドイッチ2種類(バジルチキンとカマンベールチーズ、ペッパーボンレスとトマト)、ザマンド、クロックムッシュ。
ハーフサイズ・ミニサイズとはいえ、食べ応え十分!
何より旨い!
後先考えずにペロッと食べてしまった。
残りはのんびり行きましょう!と確認して出発。
...嘘ばっかり。
重いお腹と脚を引きずって追いかける。
浦賀・観音崎はショートカット。
R134からR16へ出て横須賀へ。
船越で左折して逗子、鎌倉。
鎌倉は交通量が多いので裏道へ。
確かに車は少ないけど...案内されたのは激坂デザート。
頼んでもいないのに2つも用意されて、お腹いっぱい。
今度こそのんびり...ということで戸塚へ。
コンビニで解散して自宅へ。
帰宅は12:40。
今日はトレーニング、グルメ、ピクニックと盛り沢山。
しっかり苦しんで、しっかり楽しんだ。
でもちょっと補給し過ぎたか?
速度(Avg) | 23.6km/h | 速度(Max) | 50.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 108rpm |
心拍数(Avg) | 131bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
距離 | 106.2km | 獲得標高 | 950m |
移動時間 | 4時間29分 | 総時間 | 7時間32分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:42 | 0% |
Zone 4 | 27:44 | 10% |
Zone 3 | 43:08 | 16% |
Zone 2 | 45:23 | 17% |
Zone 1 | 1:00:34 | 22% |
other | 1:31:52 | 34% |
Total | 4:29:23 | - |
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