朝練:披露山公園(7/20 40.3km 105min)

2016/07/20

7005mkII ライド 披露山 平日

今朝はのんびり披露山公園へ。
スタートは5:05、帰宅は7:00。

回復走と割り切って終始のんびり。
披露山も心拍数を上げないようにゆっくりと。

帰路は梶原山経由を選択。
下馬から少し進むと雨がポツポツ。

信号を1つ進むと、バケツをひっくり返したような雨。
ギリギリのところでお店の軒先に滑り込んで雨宿り。
雨雲レーダーを確認しようとガサゴソしていると止んでくれた。

少し走って大仏前まで行くと路面はドライ。
ピンポイントで降ったようだった。
梶原山を登ると雲の隙間から太陽の光。

大船から線路西側の道を通って自宅へ。

ゆっくりだったので重心を気にしながら走ることができた。
でもどこにもっていくのが良いか分からない。
少しずつ場所を変えながら走ってみるか。

速度(Avg) 23.1km/h 速度(Max) 46.4km/h
ケイデンス(Avg) 71rpm ケイデンス(Max) 93rpm
心拍数(Avg) 116bpm 心拍数(Max) 172bpm
距離 40.3km 獲得標高 303m
移動時間 1時間45分 総時間 1時間56分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 1:17 1%
Zone 3 3:22 3%
Zone 2 6:16 6%
Zone 1 28:41 27%
other 1:05:03 62%
Total 1:44:39 -

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