今朝はのんびり披露山公園へ。
スタートは5:05、帰宅は7:00。
回復走と割り切って終始のんびり。
披露山も心拍数を上げないようにゆっくりと。
帰路は梶原山経由を選択。
下馬から少し進むと雨がポツポツ。
信号を1つ進むと、バケツをひっくり返したような雨。
ギリギリのところでお店の軒先に滑り込んで雨宿り。
雨雲レーダーを確認しようとガサゴソしていると止んでくれた。
少し走って大仏前まで行くと路面はドライ。
ピンポイントで降ったようだった。
梶原山を登ると雲の隙間から太陽の光。
大船から線路西側の道を通って自宅へ。
ゆっくりだったので重心を気にしながら走ることができた。
でもどこにもっていくのが良いか分からない。
少しずつ場所を変えながら走ってみるか。
速度(Avg) | 23.1km/h | 速度(Max) | 46.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 71rpm | ケイデンス(Max) | 93rpm |
心拍数(Avg) | 116bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
距離 | 40.3km | 獲得標高 | 303m |
移動時間 | 1時間45分 | 総時間 | 1時間56分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 1:17 | 1% |
Zone 3 | 3:22 | 3% |
Zone 2 | 6:16 | 6% |
Zone 1 | 28:41 | 27% |
other | 1:05:03 | 62% |
Total | 1:44:39 | - |
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