今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は6:50。
軽めのギアを選んで登る。
そのせいでペースが分からない。
サイコンの表示だと、遅いかな？と思っていた。
でも、ログを確認すると、いつもと同じか少し速いぐらいだった。
帰路は追い風。
良いペースで走ることができた。
おかげで往復3時間を少し余裕をもって達成。
軽めのギアで登ることにだいぶ慣れてきたような気がする。
ケイデンスが安定すれば、もう少し登れるか？
| 速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 58km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 116rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 71km | 獲得標高 | 843m |
| 移動時間 | 2時間40分 | 総時間 | 2時間56分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:04 | 0% |
| Zone 4 | 42:12 | 26% |
| Zone 3 | 29:43 | 19% |
| Zone 2 | 31:11 | 20% |
| Zone 1 | 26:46 | 17% |
| other | 29:36 | 19% |
| Total | 2:39:32 | - |
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