朝練：江ノ島・鎌倉(7/7 51.3km 118min)

今朝は江ノ島、鎌倉方面へ。
スタートは4:45、帰宅は7:00。

今日は人数が多く、途中合流含め13名？
コースは正周り。
平坦で江ノ島の後、片瀬山～鎌倉山～梶原山のアップダウン。

スタート直後こそ穏やかだったけど、徐々にスピードアップ。
結局、途中で千切れてしまった。

登りはインナーでケイデンスを見ながら。
勾配がきつくなると60rpmを下回っていた。
もう少し回せるようになりたい。

北鎌倉まで戻って皆さんとお別れ。
反省をこめて、建長寺～八幡宮～下馬～大仏前～梶原山。
戸塚に戻って踊場経由で終了。

もう少し軽快に登りたい。
ダンシングをうまく使えば何とかなる？
まずはケイデンスを意識することからか。