今朝は大山寺へ。
スタートは3:55、帰宅は6:55。
往復ギリギリ3時間。
強くないとはいえ、復路の向かい風がつらかった。
登りはインナーローも積極的に使ってみた。
回すことを意識して踏み込まない。
ケイデンス70rpmは耐えられず、60rpmぐらい。
もう少し回転数を上げたい。
| 速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 45.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 79rpm | ケイデンス(Max) | 110rpm |
| 心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 71.1km | 獲得標高 | 881m |
| 移動時間 | 2時間42分 | 総時間 | 2時間59分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:07 | 0% |
| Zone 4 | 40:29 | 25% |
| Zone 3 | 37:09 | 23% |
| Zone 2 | 30:15 | 19% |
| Zone 1 | 25:30 | 16% |
| other | 28:14 | 17% |
| Total | 2:41:44 | - |
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