こども自然公園(2/26 12.6km 58min)

2022/02/26

こども自然公園 ジョグ 休日

今夜はこども自然公園へ。

スタートは17:55。
ペースはツラくないで程度。
脚の付け根から動かすイメージで。

公園までには3つのピーク。
1つめはスタート直後で短め。
2つめと3つめは少し長めで斜度キツめ。

公園の池の近くで少し給水。

後半戦は下り基調。
脚を突っ張らない、衝撃をいなす感じで。
終盤に少し登って下ると後は川沿い。
早めを意識してみたけどイマイチ。
帰宅は19:05。

今日は気温が高かった。
手袋とアームウォーマーをしていたけど、途中で外した。
結局、上半身はアンダーウェアに夏ジャージ。
寒さのピークは越えたかな?

ペース(Avg) 4:39 ペース(Max) 3:47
ケイデンス(Avg) 182spm ケイデンス(Max) 210spm
心拍数(Avg) 164bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 12.6km 獲得標高 216m
移動時間 58分 総時間 1時間10分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:44 1%
Zone 4 38:57 67%
Zone 3 11:53 20%
Zone 2 3:00 5%
Zone 1 2:06 4%
other 1:29 3%
Total 58:09 -

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