今夜は工業団地へ。
スタートは19:10、帰宅は20:00。
少し速めのペース。
ビルドアップのイメージで。
1kmラップを見ながら淡々と。
6周走って終了。
多少ばらつきはあるもののビルドアップっぽく。
登りのタイムだけ見ると失敗か？
6本目は頑張ったのでOKということで。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:51 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 226spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 186bpm |
| 距離 | 9.9km | 獲得標高 | 192m |
| 移動時間 | 47分 | 総時間 | 48分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:20 | 1% |
| Zone 4 | 28:12 | 60% |
| Zone 3 | 15:04 | 32% |
| Zone 2 | 2:23 | 5% |
| Zone 1 | 0:27 | 1% |
| other | 0:17 | 1% |
| Total | 46:43 | - |
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