今日はこども自然公園へ。
スタートは11:05。
久しぶりの大回りルートをゆっくりと。
前半は登りがつらい。
公園の梅林では花が開き始めていた。
しばらく梅見。
後半は下り基調。
スピードを落とさないようにしつつ。
前半の遅れを取り戻しながら自宅まで。
帰宅は12:15。
今日は身体が重かった。
ペースを落としても苦しい。
無理せず様子を見ながらやっていこう。
ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 4:13 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
心拍数(Avg) | 166bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
距離 | 12.7km | 獲得標高 | 197m |
移動時間 | 1時間2分 | 総時間 | 1時間10分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 1:38 | 3% |
Zone 4 | 44:48 | 72% |
Zone 3 | 11:49 | 19% |
Zone 2 | 1:34 | 3% |
Zone 1 | 1:46 | 3% |
other | 0:48 | 1% |
Total | 1:02:23 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿