今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:20、帰宅は22:45。
抑え目で始めたものの続かない。
本数を重ねるごとに手前で力尽きる。
とりあえず6本走って終了。
ログを見ると出だしのスピードは上がっている。
インターバルを始めた頃に比べると良くなっているはず。
継続は力なり、を信じてやっていこう。
| ペース(Avg) | 4:23 | ペース(Max) | 3:09 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 43m |
| 移動時間 | 18分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:07 | 1% |
| Zone 4 | 4:23 | 25% |
| Zone 3 | 10:17 | 58% |
| Zone 2 | 1:14 | 7% |
| Zone 1 | 1:16 | 7% |
| other | 0:34 | 3% |
| Total | 17:51 | - |
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