桜木町往復(2/23 23km 107min)

2022/02/23

ジョグ みなとみらい 休日

今夜は桜木町を往復。

スタートは18:15。
ペースはさぐりさぐり。
少し速めを意識しながら。

権太坂の手前で曲がって引越坂へ。
登りきれば桜木町まで下り基調。
無理のないペースで駅到着。

復路も同じルート。
少し長めの平地のあとに登り。
苦しいもののペースが落ち過ぎないように注意。
下ったあとの平地も苦しかった。
帰宅は20:30。

前回は桜木町にたどり着けなかった。
このコースを走ると毎回腹痛になるような気がする。
今回も少し危なかったものの無事帰宅。
悪いイメージを払しょくするようにしたい。

ペース(Avg) 4:43 ペース(Max) 3:55
ケイデンス(Avg) 184spm ケイデンス(Max) 222spm
心拍数(Avg) 165bpm 心拍数(Max) 199bpm
距離 23km 獲得標高 207m
移動時間 1時間47分 総時間 2時間12分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 27:22 26%
Zone 4 30:58 29%
Zone 3 25:03 23%
Zone 2 18:17 17%
Zone 1 3:25 3%
other 1:34 1%
Total 1:46:39 -

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