今夜は遊歩道へ。
スタートは23:00、帰宅は23:20。
週一のインターバル。
トップスピードを抑え、維持するイメージ。
3本で嫌になりながら、何とか6本。
真っ直ぐ帰宅して終了。
昨晩は寝つきが悪く寝不足。
そのまま人間ドックへ。
今回の胃カメラは苦しかった。
| ペース(Avg) | 4:31 | ペース(Max) | 3:01 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 188spm | ケイデンス(Max) | 222spm |
| 心拍数(Avg) | 151bpm | 心拍数(Max) | 168bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 53m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 1:17 | 7% |
| Zone 3 | 13:48 | 72% |
| Zone 2 | 1:37 | 8% |
| Zone 1 | 1:34 | 8% |
| other | 0:47 | 4% |
| Total | 19:03 | - |
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