今夜はぐるっとハーフ。
スタートは18:30、帰宅は20:30。
ペースは抑え目。
前回は終盤に脚が止まったので気を付けながら。
狙い通り序盤、中盤は少し遅い。
その分、終盤でリカバー...はできず。
でも脚が止まることもなく。
崩れず自宅まで。
前回よりペースは遅いものの総時間では3分短縮。
これで何とか120分切り。
目指すは90分切りだけどいつのことだろうか？
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 4:04 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 159bpm | 心拍数(Max) | 181bpm |
| 距離 | 22.8km | 獲得標高 | 229m |
| 移動時間 | 1時間45分 | 総時間 | 1時間59分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:01 | 0% |
| Zone 4 | 41:44 | 40% |
| Zone 3 | 51:42 | 49% |
| Zone 2 | 7:05 | 7% |
| Zone 1 | 2:14 | 2% |
| other | 2:27 | 2% |
| Total | 1:45:13 | - |
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