今夜は踊場方面へ。
スタートは22:20。
のんびりリカバリーペースで。
心拍数を上げないようにしながら。
と思いつつ、登り坂はどきどき。
ぐるっと周って終了。
帰宅は23:00。
昨日の雪は積もらず。
夜には地面もほとんど乾いていた。
大きな影響がなくて良かった。
| ペース(Avg) | 4:48 | ペース(Max) | 4:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 196spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 8km | 獲得標高 | 93m |
| 移動時間 | 38分 | 総時間 | 40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:37 | 12% |
| Zone 3 | 28:17 | 74% |
| Zone 2 | 3:32 | 9% |
| Zone 1 | 1:15 | 3% |
| other | 0:36 | 2% |
| Total | 38:17 | - |
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